姿勢を正しくして体を引き締める

身体の部位を細くする、というとエクササイズと並んで人気が高いのがヨガ。ヨガは、身体のどこかの部位だけを集中的に鍛えるというよりは、呼吸などもあわせて身体全体を整えるメニューが多いですよね。それでも、ヨガ教室によっては美脚ヨガレッスンなどを用意しているところもあります。太ももが気になる、太ももを細くしたい、という人はぜひ体験してみることをオススメします。

ヨガの美脚はエクササイズのように鍛えて細くする、というよりは、足の血の巡りを良くするマッサージをしたり、足に筋力をつけるためのしゃがみポーズをしたり、足の裏で大地を踏みしめるポーズを取ったりするのがメインとなります。これは正しい姿勢で歩けるようになる身体をつくるためのもの。脚を細くするだけというよりは、身体全体から見て脚を正しく、真っ直ぐにすることで姿勢が良くなったり、お腹が引き締まったり、お尻が持ち上がったり、といった効果が期待できます。