着圧レギンス＋エクササイズで効果アップ

着圧レギンスの中には、履くだけで痩せる、ということを謳う商品もあります。圧力をかけることで筋肉の活動量を高めて、履いて歩くだけで消費カロリーを高め、脂肪燃焼をサポートするという仕組みです。メーカーの実験では消費カロリーの増加を確認するなど、ある程度の効果はあるようです。

とはいえ、基本的に着圧レギンスは圧をかけて脚痩せやヒップアップ、血流やリンパの代謝を高めるサポートをするもの。ただ履くだけで痩せるのは難しいといえるでしょう。健康的な食生活や適度な運動、筋トレなど、日々のダイエットをあわせるようにすることも大切です。

ただ、たしかに着圧レギンスは負荷をかけるものなので、履いた状態で運動をするのはオススメです。着圧レギンスを履いているときは、ふくらはぎや太ももなど、特に下半身を鍛える運動をするのが効果的。また、ヨガは着圧レギンスとの相性が良いといえます。ヨガなら着圧レギンスを履いたまま行っても負荷が少なく、相乗効果で血行を促す効果が期待できます。